RUNNING

Descubre c¾mo la ciencia puede ayudarte a lograr el mßximorendimiento sin lesionarte

Tanto si estßs empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudarß a lograr tusobjetivos sin lesionarte.

-Analiza tu forma de correr y aprende c¾mo mejorar para lograr un rendimiento mßs eficiente y evitarlesiones.

-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperaci¾n. Cada ejercicio explica lamecßnica muscular para garantizar que se hagan correctamente.

-Descubre c¾mo tu cuerpo administra la energÝa y la mejor forma deentrenar para sacar el mßximo partido.

-Sigue lastablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles ydistancias, desde 5 km hasta una marat¾n.